biodra tluszcz

[...] i nic się nie działo. Więc doszliśmy do wniosku że zamiast low carbia może zaatakować metabolizm lekkimi węglami. Jego dane: wzrost 180cm, waga naczco 86kg, pas 84 cm, biodra 87cm. Najmocniej trzyma tłuszcz na dole brzucha, boczkach. Czyli powinien obniżyc WW do 150 i wtedy może myśleć o dalszej redukcji? Wcześniejsze 3 tyg spożywał: 50g [...]

[...] czy nie zapisać się na silownię...mamy tani abonament i jest daleko więc dodatkowo szybki marsz w tę i z powrotem to chyba dobry pomysł:) Moje wymiary to pod biustem 85-90, biodra 110, udo 79, pas 89. Mam strasznie grube uda nieeważne czy przytyję czy schudnę one zostają tak nierowne, galaretowate i po prostu straszne ze nie da się tego opisać. [...]

ok . A takie jescze pytnaie jak sapli tluszcz z oklic brzucha biodra uda ? Czy jezdzenie na rowerze da cos ?

[...] krwi w formie kwasów tłuszczowych. Te wędrują do każdej części naszego ciała i są magazynowane w najmniej aktywnych miejscach zaokrąglając nasze brzuchy, pośladki, piersi i biodra. Gdy i te stosunkowo nieszkodliwe miejsca są wypełnione, kwasy tłuszczowe wędrują dalej do aktywnych narządów, takich jak serce i nerki. Następuje osłabienie ich [...]

witaj, kulturystyka to sztuka iluzji (w pewnym stopniu)im szersze barki tym wizualnie wezsze biodra. a jesli to gromadzenie tk tluszcz. w tych okolicach jest tego przyczyna to wypowiedz kolegi powyzej jesk ok.

[...] bo dlamnie 3700 kalorioi jest duzo zaduzo a tu nic sie niedziało.Prowadze bardziej siedzący tryb życia niejestem chyba ektomorfikiem (grube ciezkie kosci,szerokie bary i biodra i raczej niemiałem problemu z masą )i przy takiej liczbie powinienem sie zalewać w oczach .To czy muj organizm potzrebował tyle czasu aż do teraz na powrut do [...]

tluszcz leci calosciowo, najczesciej tam gdzie wcale duzo go nie mamy i tak kobieta o szersych biodrch, ktora odchudza sie by je troche zmniejszyc odkrywa, ze schudly jej rece i biust a biodra tylko troche

twister to taka maszynka w kształcie koła stajesz na tym trzymasz się powiedźmy ściany i kręcisz się coś w stylu skrętu ciała ręce w jedną stronę biodra w drugą =o) ps: co do piłki ja gram, tłuszcz z brzucha spada, wytrzymałość rośnie, masa nie spada, rzeźba lepsza...

[...] ponieważ nie podobają mi się umięśnione nogi wolę mieć szczupłe chodź i tak nie są wystarczająco szczupłe jak bym tego chciał , nawiasem marzenie o sylwetce w kształcie litery V mówi samo za siebie ;) wąskie biodra szczupłe nogi.....góra przeładowana ;) powoli mi się to udaje lecz to że zgubiłem tłuszcz to dopiero moim zdaniem połowa sukcesu ;)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83,5 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 56 -talia: (biodra) 86, (pas) 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok (5 lat bjj i mma, 2 lata boks) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłownia 3x tydz, bjj/vt 5x tydz, boks 2x tydz 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. [...]

[...] - tak zalewa się 90% nowych bywalców siłowni, którzy to twierdzą następnie że "zrobili 10kg mięśni w 3 miesiące". Natomiast co do rozłożenia tłuszczu na ciele to jest to sprawa indywidualna, dieta nie zapewni przybrania wagi w rękach i nogach zamiast brzuchu/ odwrotnie, jednym wywali bęben innym uda i biodra, jeszcze inni będą mieć wielkie plecy.

[...] z obciążeniami przy takim treningu - max na każdym czy jakieś kombinacje? Jeśli chodzi o mnie to siłownia nie jest mi obca, bawię się w nią od kilku już lat ale nigdy jakoś w pełni z głową, Generalnie zależy mi na tym żeby raczej zbić trochę tłuszczu na dole (brzuch, biodra, uda ) i dołozyć miśni na górze. chyba tyle. z góry dzięki za pomoc

[...] LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 190kg - wyciskanie leżąc: 155 - martwy ciąg: nie robie(lecz sie to za chwile zmieni) 5. WYMIARY: - biceps: 41 - klatka: 111 - udo: 56 - biodra: 90 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. DIETA: - białko: 3g [...]

[...] na tanim badziewiu). Obwody w miejscach typu barki, nogi, ręce odrobinę się zwiększyły (o około 1 cm w większości przypadków oprócz barków gdzie doszło więcej) a np. biodra spadły o 2-3 cm. Problemem jest, że mam wrażenie zwiększania się tkanki tłuszczowej w okolicy boków i pleców na wysokości pępka oraz pośladków. Wymiary wskazują na to, [...]

Zamieszczę informacje tutaj, będzie wygodniej. wiek: 22 waga: 54 wzrost: 165 wymiary: biceps 28, klatka 89, talia 66, biodra 90, udo 47 staż 6 mcy dieta: weglowodany do minimum, bialko wysoko, tluszczu nie unikam cykle: brak trening: mix aerobow i silowych poziom bf: 17,92% tendencje: ciężko mi powiedzieć, ale chyba mam małą tendencję do tycia [...]

[...] ze mnie zawodnik :)) 5. Intensywność ćwiczeń 6. Aeroby przy masowaniu (uważam, że są konieczne, bo jednak bieg mogę wyćwiczyć tylko biegiem) - jak pogodzić? 7. Szerokie biodra, a brzuch i nogi - chciałbym to jakoś wyrównać, są na to ćwiczenia? Wiem, że to wszystko jest gdzieś powypisywane, ale wolałbym mieć wszystko w 1 miejscu. A z [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było cykli wcześniej 11. POZIOM BF%: ok. 10-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik, szerokie biodra, mocne naturalnie nogi 13. STAN ZDROWIA: bdb – regularnie badania w pracy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka do łysienia 15. PPM (podstawowa [...]

po 1 to genetyka zaloze sie ze masz szerokie biodra i kształt gruszki,tzw typ ginoidalny, czyli jestem ginomenem masz miekkie miesnie i zalany wyglad,woda pod skora,grube stawy,lekka gino,uda umiesnione i tylek tez ,caly fat idziew dupe,przysiady odpadaja wogule,szybki bieg tez, zosaje ci szybki chód ,steper i rowerek, plus antyestrogeny bo bez [...]

[...] słabiej od ważącego 70 kg!! 1.2 Szybkość ciosu? Od czego zależy? Po pierwsze - szybkość rąk w boksie nie pochodzi wcale z rąk, ale jej nośnikiem są najpiew od dołu nogi, biodra, skręt w pasie, dopiero bark i na końcu poruszone przez to wszystko ręce. Reasumując - żeby mieć dobra szybkość w kopaniu i uderzaniu, w blokowaniu i unikach, w [...]

[...] juz poznam to pomoga tylko chodzi o zaczecie :) Potrzebuje pomocy przy tym jak obliczyc moje zapotrzebowanie itp zdjecie mojej postury jest powyzej chcialbym tez wiedziec co cwiczyc bo jak narazie to biodra mam jak do rodzenia dzieci :) Zmieniony przez - Dajvbody w dniu 7/2/2018 1:07:50 PM Zmieniony przez - Dajvbody w dniu 7/2/2018 1:27:59 PM